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減肥有什么好方法呢？

女 | 30歲 2021-12-27 07:19:23 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我哪里也不胖，就是肚子上的贅肉和臀部的贅肉一直很多，我比較喜歡吃甜食，我吃過減肥藥，包括配合做運動也沒有效果，肚子上的肉就是減不掉，心灰意冷了。

想得到怎樣的幫助：減肥有什么好方法呢？

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杜曉霞
杜曉霞 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科疾病，心內(nèi)科，消化內(nèi)科，呼吸內(nèi)科等綜合疾病， 幫助網(wǎng)友：20465
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2021-12-27 07:25:43 我要投訴

      一般肚子和臀部有贅肉，多跟長時間的久坐，缺乏運動有一定的關(guān)系。尤其是經(jīng)常面對電腦的，坐辦公室的人，多多少少都會出現(xiàn)肚子和臀部有柔，要想減肥，平時要注意食物的攝入量，不要吃得太飽，吃六七分飽就可以了，多吃一些水果和蔬菜，適當?shù)倪M行一些運動，比如游泳瑜伽，快跑，做一些有氧運動。

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