睡覺總是半夢半醒，像失眠一樣

      出現(xiàn)這種失眠多夢總是特別累的話，建議平時的話可以使用一些維生素b或者是維生素b12也可以使用谷維素片，另外要看自身的身體情況，有沒有出現(xiàn)其他的不良癥狀，建議按照醫(yī)生的醫(yī)囑做一個診斷，也可以使用安神補腦液。

      病情分析：
      你好，請問你這種情況多長時間了？最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情嗎？飲食情況怎樣呢？對生活和工作的影響有哪些呢
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，做著自己喜歡的事情使自己心情愉悅，另外建立良好作息習(xí)慣，睡前不要看電子產(chǎn)品，不要聊太過興奮的話題，保持心情，平靜調(diào)整，幾天，如果效果不好的話，可以喝一些安神補腦液

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮屬于睡眠質(zhì)量不好。如果經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài)，夢境也會比較多，大腦得不到很好的休息，免疫系統(tǒng)就會下降，就會出現(xiàn)軀體不適，身體感到疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要正確面對生活工作中的各種壓力，在飲食上注意營養(yǎng)搭配合理，晚飯吃的不要過飽，更不要喝刺激性強的飲料。睡前不要玩手機，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。再就是要適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，其鍛煉強度達到微微出汗為標準，安排好每天的日程，讓自己忙碌起來，保持良好的心態(tài)，睡眠質(zhì)量就會改善。
      以上是對“睡覺總是半夢半醒，像失眠一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！