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今天上午沒做熱身運(yùn)動，跑了步，然后腿軟了，現(xiàn)在都沒

男 | 28歲 2021-12-19 18:42:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 坡度接近四十五度，然后跑了三百米，然后又跑了五樓，沒有做熱身運(yùn)動，腿軟，上午都能走路，剛才走著走著腿軟自己就支持不起來了，這是什么情況，怎么辦

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:18 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況，考慮是肌肉勞損導(dǎo)致的，建議適當(dāng)休息休息，做做肌肉按摩，一般過幾天逐漸就恢復(fù)正常了，最近幾天不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以后做劇烈運(yùn)動前需要進(jìn)行熱身，避免肌肉拉傷

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