怎樣緩解精神壓力？

男 | 26歲 2021-12-18 19:16:07 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近工作比較忙，工作壓力也比較大，心理素質(zhì)也不是很好，這段時(shí)間感覺心慌，晚上很難入睡，白天上班又沒有精神，對(duì)我的生活和工作造成很大的影響，想知道緩解精神壓力的方法。

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2021-12-18 19:24:26 我要投訴

這個(gè)主要是看看有無睡眠不佳的或者長期熬夜的，有無學(xué)習(xí)或者工作壓力大的，需要注意休息放松心情，適量運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)移注意力看看的。必要時(shí)配合疏肝解郁中藥調(diào)理看看的。有無慢性疾病的及其他不適的癥狀，注意觀察看看的。

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2021-12-18 19:54:45 我要投訴

可以進(jìn)行音樂和美食，輕快舒暢的音樂不僅能給人帶來美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放松，因此人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，可以多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來緩解你的壓力