晚上睡不著，睡眠時間短

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況經(jīng)常性的處于失眠狀態(tài)，是屬于病理性失眠的，是需要結(jié)合自我有無職業(yè)壓力以及經(jīng)常處于大腦皮層的緊張，也不排除有一定周期的植物神經(jīng)紊亂后出現(xiàn)有神經(jīng)衰弱影響到整體的新陳代謝和腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)前的情況已經(jīng)影響到正常的睡眠狀態(tài)和不排除有出現(xiàn)精神的乏力等，要盡可能的就診精神心理門診進(jìn)行腦電波以及有無其他的焦慮狀態(tài)的鑒別診斷？必要時，在醫(yī)生的醫(yī)囑下，服用改善睡眠和營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物

      病情分析：
      白天的精神狀態(tài)包括晚上睡前的情緒狀態(tài)怎么樣？影響睡眠的因素有很多，可以從調(diào)整自己的狀態(tài)來改善。
      指導(dǎo)意見：
      要讓自己放松下來，做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉悅。另外對于睡眠，如果你過度關(guān)注它，那么也會加重它的出現(xiàn)，所以不去關(guān)注它，睡不著就睡不著，不去管它，慢慢它也就會減弱了，也就不會影響你了。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的晚上入睡困難、睡眠過淺、中間容易醒而且醒后無法入睡的情況考慮是屬于典型的睡眠障礙的表現(xiàn)，這種情況通常是由于存在焦慮、強(qiáng)迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題，或者心理疾病造成的，另外也有可能是由于過分擔(dān)心失眠而導(dǎo)致遲遲無法入睡或者無法進(jìn)入深睡眠并進(jìn)入惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要適當(dāng)加強(qiáng)并堅持做戶外有氧運(yùn)動鍛煉，晚上在睡覺之前最好洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛，慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用百樂眠膠囊或者右佐匹克隆片來加以治療和調(diào)理。如如果存在焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理疾病的話，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用抗焦慮、抗抑郁藥物等相關(guān)治療來加以調(diào)理。
      以上是對“晚上睡不著，睡眠時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是21歲，一直以來都有失眠的情況存在，有吃過藥，但是效果不好，一個是睡不著，還有就是睡眠之后，睡眠比較淺，時間短，半夜醒來就睡不
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況一個是適當(dāng)?shù)陌滋煊袝r間多運(yùn)動，還有就是調(diào)整心態(tài)，盡量不要有什么壓力，還有就是你可以找一個好的中醫(yī)，通過中醫(yī)診斷服用中藥調(diào)理一段時間，應(yīng)該會有不錯的效果