晚上總是睡不著覺(jué)即使很困也睡不著睡眠質(zhì)量差時(shí)間短睡

      你好，根據(jù)你的情況描述，有睡眠質(zhì)量差，我聲音就行，幾乎處于半睡半醒狀態(tài)。建議你睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，泡泡腳，散散步，改善一下心情狀態(tài)。自己調(diào)整改善睡眠質(zhì)量。如果效果不好，也可以服用安神補(bǔ)腦液試試。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是淺睡眠，神經(jīng)衰弱，建議吃谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意保暖，不要過(guò)度疲勞，多吃蔬菜水果，多喝水，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物。
      

      病情分析：
      你好，你的問(wèn)題是晚上睡不著，早上瞌睡，聽(tīng)課都稀里糊涂的，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可能是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，建議用些安神補(bǔ)腦液之類(lèi)的調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物緩解睡眠，調(diào)整作息時(shí)間
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著覺(jué)即使很困也睡不著睡眠質(zhì)量差時(shí)間短睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果經(jīng)常有這種現(xiàn)象，就可能會(huì)影響到你平時(shí)的工作，或者是學(xué)習(xí)，不過(guò)是偶爾一次考慮，可能是與當(dāng)時(shí)的環(huán)境與心情都有關(guān)系，建議白天不要睡眠過(guò)多，平時(shí)可以讓自己的時(shí)間比較充足，把精力都放到學(xué)習(xí)或工作中來(lái)，這樣晚上睡眠會(huì)好些，如果效果還不好，建議可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，你現(xiàn)在的情況可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議平時(shí)注意休息，不要過(guò)度勞累，多吃蔬菜水果，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮食物，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，喝一杯熱牛奶，配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。