入睡困難，多夢…怎么回事

      病情分析：
      我想你這種情緒可能處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)，在睡眠的時候往往情緒是沒有辦法平靜下來的，大腦不能盡快的安靜下來，總是處于活動當中。
      指導意見：
      自己也要注意條件好自己的情緒，緩解緊張，剛好焦慮感，平時多聽聽輕松的音樂，如果有什么問題的話，應該及時的與家人朋友交流溝通，不要把情緒尤其是負面情緒帶到晚上睡眠的狀態(tài)下

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為入眠困難多夢而困擾，不知道是怎么了。
      指導意見：
      入眠困難的原因有很多，比如生理的原因，心理的原因。你仔細想想最近在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，做夢是一種生理心理現(xiàn)象，一般來說做夢不會影響人的休息夢境與壓力，內(nèi)心困擾，情緒狀態(tài)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做深呼吸放松對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每種運動不能少于5天，堅持做運動你會覺得自己睡眠質(zhì)量越來越好。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。