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啤酒肚怎么減？

男 | 33歲 2021-12-11 20:14:24 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我每天的應酬很多，每次都是大吃大喝，時間長了，我的肚子上都長了很多肥肉，老婆每天都說讓我減肥，看著自己的啤酒肚越來越大，我也很苦惱。

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2021-12-11 20:22:01 我要投訴

指導意見：
你好，啤酒肚也是肥胖的一種，建議通過飲食控制和適當運動來減掉啤酒肚，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、騎車、游泳等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，盡量清淡飲食。

張振亞河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長冠心病，高血壓，心律失常等心血管疾病，支氣管炎幫助網(wǎng)友：15172

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2021-12-11 20:21:13 我要投訴

平時飲食不規(guī)律，喝酒，出現(xiàn)腹部肥胖這種情況，主要是飲食不規(guī)律，過于油膩，喝酒而導致的最為健康有效的減肥方法是適當?shù)目刂骑嬍常苊馐秤眠^于油膩的食物，清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多注意鍛煉身體，避免久坐