腿粗屁股大怎么瘦下來(lái)
女 | 22歲 2021-12-09 15:54:29
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 最近這一年來(lái)，我胖了很多，最主要是腿粗，屁股也大，穿褲子和裙子非常難看，脂肪多，肉軟綿綿的，試過(guò)很多方法都瘦不下來(lái)，還會(huì)反彈。
想得到怎樣的幫助：腿粗屁股大怎么瘦下來(lái)
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2021-12-09 18:50:11 我要投訴
肥胖的主要原因是身體攝入的熱量高于自身所消耗的熱量，所以平時(shí)要注意合理的控制飲食，避免高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，同時(shí)根據(jù)自身情況來(lái)增強(qiáng)體育鍛煉，每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，比如跑步、游泳、打球、瑜伽等，來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。
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