大腿粗和屁股大如何瘦下來(lái)我男生

      要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持！
      

      病情分析：
      您好，這種情況需要采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥。注意多增加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，并且多增加體育鍛煉。注意這段時(shí)間不要吃熱量太高的食物。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的是你大腿和屁股比較粗糙，上身也比較胖。正常人體重是身高cm-80乘以70%。應(yīng)該是73.5公斤。所以說(shuō)你體重超重。建議下肢不要做劇烈的活動(dòng)。對(duì)關(guān)節(jié)損傷大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃含熱量較高的油膩飲食。多吃些含維生素高的蔬菜和水果粗糧等。您的運(yùn)動(dòng)最好選擇騎自行車，游泳，或者下肢器械運(yùn)動(dòng)。要持之以恒。
      
      以上是對(duì)“大腿粗和屁股大如何瘦下來(lái)我男生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！