最近睡眠質(zhì)量有問題如何改善

      您好像您這種情況有些要有一個良好的生活習慣，不要過度緊張，焦慮，要保證每晚在10點前入睡，在睡覺前，可以用熱水來泡腳十分鐘，聽一些舒緩的音樂，可以很好的提高睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生的指導下，服用天王補心丹來緩解。

      神經(jīng)衰弱如果睡眠不好可以吃點安神補腦類的藥物去進行治療，比如安神補腦液，可以改善睡眠狀況，對于神經(jīng)衰弱的人要注意緩解自己的心理壓力，心理壓力調(diào)整好了之后，癥狀也會有所緩解。