在大學如何改善睡眠質量？

      耳鳴可以中醫(yī)科門診結合舌苔、脈象等相關因素綜合辨證明確下原因，必要時可以開具中藥調理或者行針灸治療，加之睡眠不好，身體虛弱沒有力氣，建議平時規(guī)律作息，規(guī)律飲食，多運動，每天至少堅持至少小時。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務。像你說的這個情況應該是這樣的。要么是換一個宿舍，要么是和室友們商量一下，
      指導意見：
      大伙兒都要按照一定的作息規(guī)律來休息。否則的話，你根本達不到一定的睡眠時間，怎么能夠改善睡眠質量呢？希望我的建議對你有幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況目前看是屬于脾虛引起的，這個不是大問題的。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡為主，忌食生冷油膩食物。適當?shù)目梢院赛c歸脾丸進行治療。這個沒有好辦法。外界干擾嚴重。
      
      以上是對“在大學如何改善睡眠質量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！看了你的情況我很理解，有的睡的晚，有的起的早，影響到了你的睡眠。讓你心里很反感。。
      指導意見：
      睡眠其實是一個很自然的，由于你太關注別人的行動，別人的行為。導致你的心態(tài)不是太平和。這樣就引起了你的睡眠的問題。想徹底的改變你的睡眠，那就是要放平心態(tài)，就像我們嬰兒時期一樣，不管外面什么環(huán)境，我們都可以很好的入睡，只要你理解了童年時期的無雜念的睡眠心態(tài)你就能改善自己的現(xiàn)在睡眠質量。