晚餐吃什么可以預(yù)防亞健康狀態(tài)？

女 | 0個月 2021-12-08 02:19:17 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚餐吃什么可以預(yù)防亞健康狀態(tài)？

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2021-12-08 05:26:37 我要投訴

晚餐不能吃得過飽，還要盡量的清淡吃一些容易消化又不影響睡眠的食物，可以吃一些蔬菜谷物類還有粗糧等食物為主，蔬菜里面有各種維生素，粗糧里面也有各種微量元素，都能夠幫助穩(wěn)定神經(jīng)，還可以減少腸胃負擔(dān)。

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2021-12-08 07:20:04 我要投訴

晚餐可以適當(dāng)吃一些魚類或者是豆類的產(chǎn)品，有補腦健腦的功效，在熬夜的過程中可以適當(dāng)喝一些枸杞大棗，菊花茶等可以起到去火的功效，還能起到滋補的效果，同時也可以適當(dāng)吃一些滋補性的藥物，如六味地黃丸等

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