有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 為什么我一閑下來就會(huì)亂想
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-08-26 19:15:32 我要投訴
病情分析：
只要閑下來，就會(huì)胡思亂想，如果偶爾出現(xiàn)這種想法，就不要過于在意。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種亂想的思維模式，并且影響了正常的生活和工作，就屬于有強(qiáng)迫思維。
指導(dǎo)意見：
強(qiáng)迫思維屬于焦慮癥范疇，可能與自己做事認(rèn)真、追求完美的性格有直接關(guān)系。建議生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，每天讓自己忙碌起來，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，是減少胡思亂想最好的措施。
2021-12-06 17:39
ask94194437ra
追問
那怎么樣才能做事不認(rèn)真呢？
2021-12-06 18:07醫(yī)生回答：
做事認(rèn)真，是自己良好的習(xí)慣，也是一個(gè)人對(duì)工作負(fù)責(zé)任的具體表現(xiàn)。但是不管做什么事情，要量力而行，要掌握個(gè)度。如果過度的追求完美，往往就會(huì)生活的很累。
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