睡眠質(zhì)量差老是會(huì)坐起來(lái)

      病情分析：
      20歲女性睡眠質(zhì)量比較差，總是會(huì)在睡夢(mèng)中驚坐起內(nèi)心疑惑，從初二便開(kāi)始了這些現(xiàn)象，如何才能夠很好的回復(fù)，能夠讓自己身心和諧健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，首先考慮的是曾經(jīng)第1次初犯的時(shí)候的狀態(tài)，是否有壓力感壓力源，然后未知你為改善癥狀做過(guò)哪些努力～！建議今早的通過(guò)心理輔導(dǎo)訓(xùn)練或者精神科藥物來(lái)調(diào)節(jié).！
      自我調(diào)節(jié)，可以嘗試每天增加，早晚各一次的15分鐘左右的有氧健身鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活躍度的彈性。

      病情分析：
      可以去看看心理醫(yī)生，之前有做個(gè)什么夢(mèng)嗎或者其他的，人在睡眠或者意識(shí)模糊狀態(tài)會(huì)做一些不受身體控制的事，讓醫(yī)生看看有沒(méi)有其他方面的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      靠在床頭或者做起來(lái)身體有沒(méi)有不舒服，在自保的情況下身體會(huì)找它比較舒服方式行為來(lái)做，可以感受覺(jué)察有沒(méi)有其他地方不知道的。睡眠不好也是會(huì)影響學(xué)習(xí)生活的

      病情分析：
      很多年了，睡覺(jué)會(huì)時(shí)不時(shí)坐起來(lái)，自己醒來(lái)后又躺下。還有睡著時(shí)手會(huì)沖起來(lái)讓自己懸空，有意思后又躺下，很少能一覺(jué)睡到天亮，感覺(jué)很累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)時(shí)候大腦沒(méi)有得到休息，還有類(lèi)似夢(mèng)游的癥狀，所以會(huì)覺(jué)得很累。這個(gè)需要到精神專(zhuān)科醫(yī)院做癥狀確診，找到根源問(wèn)題就能對(duì)癥解決了。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差老是會(huì)坐起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！