最近開(kāi)始鍛煉，跑完步腿痛。
健康咨詢描述： 跟朋友約好一起鍛煉，每天晚上慢跑40分鐘。跑了兩天了今天腿有點(diǎn)酸痛，請(qǐng)問(wèn)我是該休息一天，還是繼續(xù)堅(jiān)持。會(huì)不會(huì)影響什么，我怕拉傷。
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跑完步后目前的這種狀況一般情況下出現(xiàn)這種疼痛情況，可能跟運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也有一定的關(guān)系，出現(xiàn)了一些慢性勞損的狀況，建議要多注意休息一下，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)如果出現(xiàn)有疼痛不緩解的情況，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些雙氯芬酸鈉來(lái)進(jìn)行緩解一下癥狀。
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如果是突然進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，或者是超出自己適應(yīng)的強(qiáng)度，肌肉可能就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)，此時(shí)建議降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，配合輕度的按摩或者熱敷，疼痛就會(huì)減輕，如果是肌肉拉傷，疼痛會(huì)比較劇烈，需要臥床休息。
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你好，根據(jù)您所描述的情況，有可能是因?yàn)殄憻掃^(guò)度導(dǎo)致的韌帶拉傷導(dǎo)致的，主要還是要注意休息，不要在這注意多運(yùn)動(dòng)，多用熱水泡泡腳，緩解疼痛不舒服的癥狀。也可以配合貼膏藥進(jìn)行治療，緩解癥狀。必要的時(shí)候建議去醫(yī)院拍片檢查一下。
以上是對(duì)“最近開(kāi)始鍛煉，跑完步腿痛?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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