飯后多久可以吃酸奶減肥瘦身

      可以在飯后半個小時以上來喝，酸奶富含益生菌，可以調(diào)理腸道菌群、改善消化功能。減肥期間備受求美者喜愛。但是單純的喝酸奶，減肥效果可能也不會特別明顯，減肥需要合理的控制飲食，增強(qiáng)鍛煉，堅持下去，達(dá)到減肥的目的。

      晚飯后一個小時可以適當(dāng)?shù)纳⒉竭M(jìn)行活動，但是不要劇烈的活動，減肥需要長期的堅持才能有效，同時還要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天堅持運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動的時間要達(dá)到40分鐘以上，飲食和運(yùn)動相結(jié)合可以有效減肥。