我想減肥身體很虛老生病

      身體比較虛弱，還是不要減肥了，如果想要減肥的話，就注意多鍛煉自己的身體，不要進(jìn)行節(jié)食減肥，知道嗎？還是要加強(qiáng)營養(yǎng)飲食，按時(shí)吃飯。放松心情，不給自己壓力。

      首先該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃一些垃圾食品，正常的話主要以蔬菜搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，主食選擇粗糧，每頓飯吃到七分飽，不要隨意吃一些高熱量食物，然后應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)，這樣既能夠增強(qiáng)體質(zhì)還能夠減肥。