如何能夠健康快速的減肥？

女 | 22歲 2021-11-30 07:44:23 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我體型偏胖，特別是肚子上一圈肉，一坐下來(lái)就是好幾層，大腿上肉也很多，夏天的時(shí)候經(jīng)常大腿根部汗出不止，也不能穿好看的褲子

想得到怎樣的幫助：如何能夠健康快速的減肥？

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2021-11-30 12:45:30 我要投訴

如果想要健康快速減肥的話，一定要嚴(yán)格的控制飲食，盡量每餐只吃七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不吃高熱量油炸甜膩的食品，一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天建議運(yùn)動(dòng)45分鐘以上的時(shí)間，這樣減肥才會(huì)更健康更快速。

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2021-11-30 12:31:01 我要投訴

體型偏胖一些，想讓肚子上的贅肉瘦一圈，可以增加運(yùn)動(dòng)量，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，或者是呼啦圈健美操跑步都是可以的，控制好飲食介紹卡路里的攝入，不可以吃的過(guò)多和過(guò)飽，多吃新鮮的蔬菜