如何快速有效的健康減肥

      減肥不能急于求成，建議控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，然后再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。

      病情分析：
      肥胖的原因很多，首先要及時(shí)排查器質(zhì)性疾病引起的病理性肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)到醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)一步檢查排查病理性肥胖。生理性肥胖治療主要通過(guò)飲食控制，運(yùn)動(dòng)減脂。

      病情分析：
      你好，最有效的減肥方法就是同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥和食物減肥，運(yùn)動(dòng)減肥是指通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)加快體內(nèi)消化系統(tǒng)并且同時(shí)燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，食物減肥是通過(guò)減少攝入碳水化合物但是攝入每天人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素達(dá)到人體脂肪堆積減少的目的，但是必須支持下來(lái)才有效果，不然就會(huì)半途而廢。
      以上是對(duì)“如何快速有效的健康減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你敘述全身肥胖，肚子上有贅肉，大腿粗，臀部脂肪堆積，想咨詢一下怎么樣快速有效的減肥？
      指導(dǎo)意見：
      減肥不是一招一夕完成的，要堅(jiān)持不懈，動(dòng)起腿，管住嘴，不吃高熱量高油脂食物，多吃水果蔬菜和粗糧。增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步爬山等。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法，多進(jìn)食粗纖維食物，晚飯進(jìn)食低熱量食物。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述情況，可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法，多進(jìn)食粗纖維食物，晚飯進(jìn)食低熱量食物。建議你，吃七分飽七點(diǎn)鐘后不要再進(jìn)食，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。