夜晚跑步能減肥嗎

      夜晚跑步也能夠起到減肥的效果，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動，只有通過這種減肥辦法才能夠讓身體更結(jié)實，建議采取科學(xué)的減肥方式，對身體有好處。
      

      指導(dǎo)意見：
      晚上跑步能夠達(dá)到減肥的效果，但是需要注意以下幾點：一、首先必須在飲食上注意，晚上的時候盡可能不要吃得太多，以新鮮的蔬菜水果為主，少攝入碳水化合物，多吃新鮮的水果，多增加維生素的攝入量。二、對于活動的量，盡可能還是不要太過劇烈，一般來講，做有氧運動比無氧運動效果要好，所以慢跑或者快走對減肥都有很大的幫助。如果跑步同時再加以配合腰部的運動，比如練呼啦圈等運動，對減肥也有很大的幫助。