如何3天快速減肥？

      指導(dǎo)意見：
      你好，不建議通過快速的方法減肥，否則有損身體健康，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

      情況不可能三天就快速減肥的，減肥其實(shí)也是一個(gè)緩慢的過程，不可能急于求成的，因?yàn)榉逝忠膊豢赡茉趲滋熘畠?nèi)就會(huì)達(dá)到目的，所以減肥是更加困難的事情，建議只要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥。