有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 怎么治愈失眠？

怎么治愈失眠？

男 | 36歲 2021-11-27 08:40:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我以前是那種一粘床就會(huì)很快入睡的人，而且中途很少會(huì)醒，最近這段時(shí)間也不知道怎么了，晚上老是睡不著，翻來(lái)覆去，凌晨了也不困，每天迷迷糊糊的睡三四個(gè)小時(shí)，老婆怕長(zhǎng)期失眠我的身體會(huì)受損傷，就趕緊去了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)是失眠。需要治療。

想得到怎樣的幫助：怎么樣治療失眠？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-27 08:44:35 我要投訴

建議以這種情況平時(shí)采取科學(xué)規(guī)律的生活方式，最好每天定時(shí)定量進(jìn)餐，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前可以用溫水泡腳，睡前喝牛奶，熱牛奶200毫升，這樣都有利于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>