請(qǐng)問(wèn)要想減肥要堅(jiān)持多久？

女 | 23歲 2021-11-27 08:39:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我長(zhǎng)的很胖，我想過(guò)很多的方法，都沒(méi)有減下來(lái)，去過(guò)健身房，也節(jié)過(guò)食，吃過(guò)藥，沒(méi)幾天又胖了許多，自己沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，我很想減肥，可是總是管不住自己，我該堅(jiān)持多久才能減下來(lái)呢。

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2021-11-27 08:41:56 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可以說(shuō)需要堅(jiān)持終生建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物。