學(xué)生減肥10公交斤要堅持多久

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和運(yùn)動飲食有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您多鍛煉，少吃肥肉，，少吃面食，多吃蔬菜水果，一天跑步兩次，經(jīng)常做俯臥撐
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，從年齡上看你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，要保證每天身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)的情況下，適當(dāng)多運(yùn)動來減肥的
      指導(dǎo)意見：
      建議晚飯要少吃，晚飯后三十分鐘可快走或慢跑，堅持三十分鐘左右，，也可選擇仰臥起坐，堅持二三十分鐘，堅持一段時間會有明顯效果的，不可突然暴瘦，這樣對身體傷害很大的，在運(yùn)動期間會出大量的汗，飲水量每天保證2500ml左右，如果出汗多，是需要及時多補(bǔ)充水分的，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，只要堅持沒有達(dá)不到的事情，加油！
      

      病情分析：
      14歲的孩子嗎？首先問一下體重在正常范圍嘛？為什么要減肥？如果單純說減脂肪的話，時間比較長，但是減體重的話想對快一些，這個要取決于個人。規(guī)律作息，不要熬夜，早睡早起。個人不太建議仰臥起坐，容易拉傷頸部和背部肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      14歲的孩子嗎？首先問一下體重在正常范圍嘛？為什么要減肥？如果單純說減脂肪的話，時間比較長，但是減體重的話想對快一些，這個要取決于個人。規(guī)律作息，不要熬夜，早睡早起。個人不太建議仰臥起坐，容易拉傷頸部和背部肌肉。
      
      以上是對“學(xué)生減肥10公交斤要堅持多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個理論上是比較簡單的。一般情況下，每天攝入的熱量要小，而消耗的熱量要大。這樣體重就會慢慢減下去的。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下減肥，十公斤左右，需要，一個月左右，就會慢慢減下去，這個是一個循序漸進(jìn)的過程，也不能一下就減十公斤，這個人體是受不了的，會引起其他的疾病。