學(xué)生要怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)最合理的減肥方法應(yīng)該是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食?？梢詧?jiān)持跑步，仰臥起坐，俯臥撐等。這些方法應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。并且按時(shí)吃好早餐，吃飯的速度不要過(guò)快，適當(dāng)控制飲食的量不要吃得過(guò)飽。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果身體過(guò)于肥胖，可以適量的減肥。但對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)最合理的減肥方法應(yīng)該是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食。可以堅(jiān)持跑步，仰臥起坐，俯臥撐等。這些方法應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。并且按時(shí)吃好早餐，吃飯的速度不要過(guò)快，適當(dāng)控制飲食的量不要吃得過(guò)飽。多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃含脂肪量和糖量高的食物，少喝碳酸飲料，多喝酸奶。