合肥失眠的方法

男 | 32歲 2021-11-27 07:33:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近我因為工作比較忙的關(guān)系，導(dǎo)致我的壓力變得很大，這幾天晚上老是有失眠的現(xiàn)象發(fā)生，有的時候躺在床上兩三個小時也還是沒有一點困意，前幾天我去小醫(yī)院去治療了一下，沒有什么好轉(zhuǎn)。

想得到怎樣的幫助：合肥治療失眠方法有什么？

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2021-11-27 07:36:24 我要投訴

在醫(yī)學(xué)上認為失眠大部分原因是由于心理疾患導(dǎo)致的，由于承受了過大的壓力，而導(dǎo)致神經(jīng)功能失衡，會出現(xiàn)焦慮和不安，那么建議與去心理醫(yī)生那里進行疏解排放，能起到一定的作用，另外失眠的患者一定要消除對失眠的恐懼感，淡化睡眠這件事情，不要在入睡之前，自我提醒強化暗示，不然的話就會在大腦皮層形成一個興奮點，對于失眠就更加難控制了，如果入睡實在困難的話，可以口服適當?shù)逆?zhèn)靜劑，短時間的口服不至于成癮和產(chǎn)生依賴性。