有些失眠要怎么辦才好

女 | 36歲 2021-11-27 07:31:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：近來不知道是什么原因，每天晚上睡覺都不安慰，到后來是越來越睡不著，經(jīng)常都是半夜的醒來，去醫(yī)院看了下，也沒有用，就想問下失眠的話到底要怎么辦好呀？

想得到怎樣的幫助：有些失眠要怎么辦才好

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2021-11-27 07:33:42 我要投訴

失眠的患者不要給自己太多的壓力，不要產(chǎn)生對(duì)失眠后果的恐懼，讓自己心情放輕松，飲食起居要規(guī)律，睡覺之前不要喝茶喝咖啡，不要過于運(yùn)動(dòng)，那么主要就是不要自我暗示害怕入睡困難。就是不要太把睡眠當(dāng)做一回事，輕松的處理他，不要過度關(guān)注他，有的時(shí)候反倒好了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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