近來(lái)有些失眠要怎么辦才好

男 | 33歲 2022-01-08 23:26:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近不知道是什么原因，明明很困，但總是睡不著，每次入睡都得花好長(zhǎng)的時(shí)間，而且睡不了多久就會(huì)醒，實(shí)不受不了就靠藥物了，想問(wèn)下最近才失眠的話，用什么辦法對(duì)失眠好呀？

想得到怎樣的幫助：近來(lái)有些失眠要怎么辦才好

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2022-01-08 23:30:08 我要投訴

這個(gè)需要注意看看失眠的原因的，有無(wú)睡眠不佳及壓力過(guò)大的情況，有無(wú)其他不適的癥狀的。注意休息放松壓力，適量運(yùn)動(dòng)，睡前溫水泡腳按摩足底涌泉穴，看看怎么樣。不緩解的話再考慮藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>