失眠最好治療方法一般是什么

男 | 26歲 2021-11-27 07:29:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我怎么失眠了呢，真痛苦啊，我被這個問題已經(jīng)困擾很久了，我從躺下到進入睡眠都要花大量的心思，看書，聽歌，開燈等，都沒有效果，我不知道是我不是得了失眠癥？

想得到怎樣的幫助：請問怎么治療失眠呢？

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2021-11-27 07:31:50 我要投訴

失眠的治療有多種方法，現(xiàn)在醫(yī)學認為失眠和心理疾患有一定的關系，可能是生活當中有一些不如意造成的心理壓力而形成失眠焦慮，不安，最好是進行一下心理疏導以及心理干預，那么還可以用中醫(yī)中藥來進行調(diào)解，如果實在入睡困難的話，可以口服睡眠誘導劑，比如右佐匹克隆。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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