內(nèi)心十分焦慮惶恐，感覺墜入人生低谷

健康咨詢描述： 初中時自己成績一直是前幾，心態(tài)也很樂觀積極，但到高中后住校而且很嚴(yán)苛，不適應(yīng)，想家；有時候一看別人做題又快又好，就很著急，；而且有人午飯后再學(xué)一會才跑去吃飯，一直在糾結(jié)到底自己要不要像他們一樣擠僅有的洗衣服吃飯時間學(xué)習(xí)；而且感覺同學(xué)比初中的自私自利了許多，十分不適應(yīng)，感覺一個宿舍的都不是一條心；成績大不如前，感覺自己做什么都抬不起頭，沒有底氣，有點厭學(xué)，老師也不比初中那么重視；而且覺得老師的管理、學(xué)校的制度很不合理，對老師、學(xué)校沒有信任，總是排斥它。回憶初中時總是很痛心。

想得到的幫助： 怎么恢復(fù)到以前的狀態(tài)