健康咨詢描述: 我失眠已有十年,主要靠吃安定藥入睡,表現(xiàn)為入睡困難并且會心急氣躁,睡不著就會煩躁發(fā)脾氣.晚上一定要吃藥,不吃藥就會緊張擔心睡不著,對藥物依賴嚴重,如果晚上睡不著,白天再困也不能入睡補回來,心里對睡眠很在意,因為沒睡好,白天心情差容易發(fā)脾氣.藥物有減量吃四分之一藥片,如果還沒入睡會自己控制不住加量吃,有是會加量兩三次,如果睡的好會減量一點,如此反復.藥物是醫(yī)生開的,不讓我知道是什么藥,因此自己吃的是什么藥物也不知道.希望能幫我擺脫藥物依賴,能輕松入睡.這是我最大的心愿.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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