每天失眠，心情不好抑郁

      病情分析：
      失眠往往和很多因素有關，比如環(huán)境因素或者是身體健康因素。但是更重要的和我們的精神心理狀態(tài)相關。如果經(jīng)常感受到壓力過大，焦慮，緊張或者是心境低落，郁郁寡歡，多思多慮，等等都會影響睡眠。
      指導意見：
      另外，從你的敘述情況來看，你有抑郁癥的傾向。所以平時要更多的關注生活當中那些開心美好快樂的事情。因為你關注什么，你就在強化什么。等于在不斷地復制粘貼什么。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在最大的問題應該是目標不清晰，不知道接下來該怎么走，不知道未來要走向哪里，也沒有下決心來改變現(xiàn)狀，有點得過且過的樣子，渾渾噩噩的。
      指導意見：
      一個男孩子必須學會理智的思考問題，必須有自己明確的奮斗目標，必須下決心朝著這個目標去前進，有了目標就有了方向，就有了動力，就會克服所有的困難，否則的話就是一大堆的爛事！吃不下，睡不著，爛脾氣！

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮屬于睡眠質(zhì)量不好。這個年齡段出現(xiàn)失眠，主要是生活學習壓力過大，考慮過度精神，過度緊張導致的。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，注意生活規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘。做到白天再困倦，也不要入睡，以免導致夜間睡眠質(zhì)量不好。并且適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，主動找些喜歡的事情去做，讓自己忙碌起來，失眠的癥狀就會有所改善。
      以上是對“每天失眠，心情不好抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠障礙可以先嘗試保健品，如果效果不佳可以請醫(yī)生開藥。另外有情緒低落伴隨注意力不集中，需要注意情緒低落和脾氣暴躁是不是交替出現(xiàn)，多少時間交替一次，這些都需要進一步交流。
      指導意見：
      你好，睡眠障礙可以先嘗試安神補腦液或者褪黑素，如果效果不佳可以請醫(yī)生開安眠藥如艾司唑侖，勞拉西泮等。對情緒低落要保持樂觀開朗心態(tài)，積極調(diào)整情緒，如果自己不能緩解的，積極尋求心理咨詢師的幫助。另外平時要保持規(guī)律作息，保證睡眠時間和健康飲食