跑步一定能減肥嗎

      跑步是一定能減肥的，但是跑步減肥是一個長期堅(jiān)持，每天建議運(yùn)動45分鐘以上的時(shí)間能更好的燃燒脂肪。同時(shí)在減肥的過程中一定要嚴(yán)格控制飲食，不要吃一些高熱量的食物，如果在減肥過程中暴飲暴食，經(jīng)常吃油膩的食物，那么減肥也沒有效果。

      跑步一般能起到減肥的作用，但是還需要控制飲食，平時(shí)注意多喝水，多休息，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，不建議選擇吃保健品或者偏方減肥，防止對身體造成一定的影響