我今年16歲怎樣才能長高

      你好，首先應該拍骨齡片，檢查骨骺線是否閉合！如果骨骺線尚未閉合的話，對影響身高的后天因素進行調節(jié)和干預，通過營養(yǎng)指導、運動指導、睡眠保障、疾病預防、藥物干預等科學的身高管理計劃，所以平時在飲食上要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不要挑食，必要時還可服用鈣片。另外每天還要適當運動，增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上。可以促進人體生長激素的分泌，從而改善身高。