我今年16歲怎樣才能長(zhǎng)高

      你好，首先應(yīng)該拍骨齡片，檢查骨骺線是否閉合！如果骨骺線尚未閉合的話，對(duì)影響身高的后天因素進(jìn)行調(diào)節(jié)和干預(yù)，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、睡眠保障、疾病預(yù)防、藥物干預(yù)等科學(xué)的身高管理計(jì)劃，所以平時(shí)在飲食上要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，必要時(shí)還可服用鈣片。另外每天還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上?？梢源龠M(jìn)人體生長(zhǎng)激素的分泌，從而改善身高。