怎樣克服神經(jīng)緊張，失眠，抑郁？

      因你失業(yè)在家感覺不開心，不想吃東西失眠。如果想客服，首先你需要去外界找一個。力所能及的工作先干著，而且自己多培養(yǎng)些興趣愛好對自己重新規(guī)劃，不要在家里老是窩著?？梢匀I(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，既然醫(yī)生已經(jīng)診斷是抑郁癥，那就及時的去醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥配合心理治療，最關(guān)鍵還是你自己出現(xiàn)緊張的時候，找一些別的事情做，比方說，可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻?；蛘呷?。戶外運動。

      您好，從您的描述來看，您可能情緒比較低落，食欲下降，不愿見人，記憶力下降，自感活著沒有希望，消極悲觀，失眠，這些癥狀是抑郁的一些表現(xiàn)。
      指導(dǎo)建議：建議每天適當(dāng)運動，運動可以治療抑郁，改善精神狀態(tài)，增強自信心。建議與人保存溝通，心理平衡，作息規(guī)律，飲食合理搭配，必要時藥物治療幫助。治療要有耐心，慢慢就恢復(fù)了。