如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動(dòng)物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣,給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油,對(duì)長(zhǎng)個(gè)子很有益處。
除了吃以外,另外還有3點(diǎn)影響長(zhǎng)高的因素:
1、保證充足的睡眠生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)-在晚上十點(diǎn)以后,而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子個(gè)子高,一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。
2、多進(jìn)行有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)孩子的活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)選擇活動(dòng)輕松、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重,收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)如舉重、拉力器、摔交、長(zhǎng)距離跑步等,對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素,在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高,在情緒低落的時(shí)候分泌較少。
1. 治療佝僂病和夜盲癥。2. 治療小兒手足抽搐...[說(shuō)明書]
舒肝理氣,活血通絡(luò)。用于婦女經(jīng)前期緊張癥、中醫(yī)辨...[說(shuō)明書]
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