入睡困難，易醒，興趣缺乏
健康咨詢(xún)描述： 最近半個(gè)月，每天入睡比較困難，平時(shí)丟下手機(jī)可能五六分鐘，十幾分鐘就睡著了，最近經(jīng)常半個(gè)小時(shí)都睡不著，就算睡著周?chē)幸稽c(diǎn)聲音也能聽(tīng)見(jiàn)，也容易被渴醒，喝了水也止不了渴，一晚上會(huì)醒三四次，第二天早上起來(lái)頭昏沉，記憶力變差，有時(shí)候說(shuō)了前一句馬上就忘了，平時(shí)就算很暗示自己不要想工作上的事情，但是還是忍不住，結(jié)果越想越睡不著，對(duì)什么都提不起興趣像我這種情況應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥改善一下？
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根據(jù)你的描述考慮還是你玩手機(jī)玩的時(shí)間太久引起的。所以一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，定時(shí)把手機(jī)進(jìn)行關(guān)機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，一般就不會(huì)引起失眠了。睡前也不能胡思亂想的，可以喝一杯溫牛奶。
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