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您好！！這樣是屬于失眠嗎？

女 | 21歲 2021-11-25 19:24:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：假如每天晚上是10點(diǎn)多睡覺的吧，差不多凌晨的時(shí)候就會再醒過來，再想睡覺的時(shí)候就睡不著了?。∪缓笫遣畈欢嗵炝亮瞬潘?。。。午睡的時(shí)候也很是睡不到半小時(shí)就又醒來。。醒過來又迷迷糊糊睡過去的次數(shù)有的時(shí)候不止一次。。

曾經(jīng)的治療情況和效果：以前試過睡覺前喝牛奶，還有點(diǎn)香薰睡覺。一點(diǎn)用處都沒有

想得到怎樣的幫助：怎么改善?。?？每天都好辛苦~~~我想睡覺啊?。~

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2021-11-25 19:26:51 我要投訴

說明你的睡眠質(zhì)量不是太好，在睡覺之前千萬不要胡思亂想的，也在睡覺之前也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)什么的，可以在睡覺之前喝點(diǎn)溫牛奶，這樣會有助睡眠的

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