失眠，這個(gè)星期連續(xù)是這樣

      你好，如果是因?yàn)橐恍┚唧w的事情引起的是失眠，入睡困難，那么你首先要調(diào)整你對(duì)事情的看法或者是解決自己的具體的問題，其次呢就是稍微做一些運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是白天活動(dòng)量大，或者晚上睡覺前看了刺激性的東西了，應(yīng)該問題不大，建議白天盡量少睡，把覺留在晚上睡，睡前泡個(gè)熱水腳，喝一杯溫牛奶，不看刺激性的東西，不要熬夜，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。