...連續(xù)重度失眠……

      重度失眠這種情況一定要確定原因，是否是壓力大引起的，建議你放松心情，不要壓力過(guò)大，可以多聽(tīng)音樂(lè)，并且多與家人朋友交流，另外每天晚上10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，不要睡得過(guò)晚，并且可以睡前熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神。
      

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，不知道究竟發(fā)生了什么事情，是你連續(xù)幾晚都睡不著覺(jué)，這個(gè)時(shí)候最主要的就是要想辦法使自己的神經(jīng)放松下來(lái)，比如說(shuō)可以通過(guò)鍛煉身體的辦法釋放這種能量，是興奮的神經(jīng)平靜下來(lái)。不要吃油膩油炸生冷辛辣的食品，吃一些蔬菜，可以消化的食品。有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行催眠治療，這也是一個(gè)最直接有效的途徑。
      

      你好，你這樣嚴(yán)重的失眠有沒(méi)有去醫(yī)院檢查？應(yīng)該查清原因才能對(duì)癥下藥，光吃安眠藥會(huì)有依賴性的，建議你去醫(yī)院看看心理科，最好藥物治療配合心理治療。
      
      以上是對(duì)“...連續(xù)重度失眠……”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，如果是重度失眠的話，可以考慮使用氯丙嗪加以治療，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，沖一下熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。