健康咨詢描述: 您好請(qǐng)問(wèn)很嚴(yán)重的失眠怎么辦?連續(xù)四五天不睡覺(jué)不困只是很累,吃了很多安眠藥也無(wú)法入睡
重度失眠這種情況一定要確定原因,是否是壓力大引起的,建議你放松心情,不要壓力過(guò)大,可以多聽(tīng)音樂(lè),并且多與家人朋友交流,另外每天晚上10點(diǎn)之前上床睡覺(jué),不要睡得過(guò)晚,并且可以睡前熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),有利于安神。
你好,這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話,不知道究竟發(fā)生了什么事情,是你連續(xù)幾晚都睡不著覺(jué),這個(gè)時(shí)候最主要的就是要想辦法使自己的神經(jīng)放松下來(lái),比如說(shuō)可以通過(guò)鍛煉身體的辦法釋放這種能量,是興奮的神經(jīng)平靜下來(lái)。不要吃油膩油炸生冷辛辣的食品,吃一些蔬菜,可以消化的食品。有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行催眠治療,這也是一個(gè)最直接有效的途徑。
你好,你這樣嚴(yán)重的失眠有沒(méi)有去醫(yī)院檢查?應(yīng)該查清原因才能對(duì)癥下藥,光吃安眠藥會(huì)有依賴性的,建議你去醫(yī)院看看心理科,最好藥物治療配合心理治療。
以上是對(duì)“...連續(xù)重度失眠……”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,針對(duì)你的失眠情況,俗話說(shuō),心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼,而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái),然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話,可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來(lái)幫助入睡,如果是重度失眠的話,可以考慮使用氯丙嗪加以治療,但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶,沖一下熱水澡,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品用于各種失眠癥。...[說(shuō)明書]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
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