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我從小就比較胖,現(xiàn)在都快20的..

男 | 20歲 2021-11-25 18:11:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 你好,我從小就比較胖,現(xiàn)在都快20了,體重還沒(méi)減下來(lái),我現(xiàn)在身高145CM,體重180斤,我現(xiàn)在做什么事都不方便,而且肥胖對(duì)我的身心都帶來(lái)了傷害,該怎么減肥?

想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)怎么能快速減肥?我現(xiàn)在快20了

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出癥診治,四肢骨折,骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友:28560稱贊:1
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2021-11-25 18:15:50 我要投訴

      你好,建議你控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥,平時(shí)避免吃豬肉、大米白面,多吃粗糧,羊肉,魚肉,蝦、蔬菜水果,每天跑步1小時(shí)以上,堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái),祝你健康。

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