我焦慮胡思亂想求怎么辦

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮緊張，壓抑痛苦，您說，你總感覺把自己的衣服給弄臟了，即使洗完之后仍舊心里不舒服，這更多的是由于你的過分緊張焦慮引起的
      指導(dǎo)意見：
      您目前這種狀況已經(jīng)嚴重影響到您正常生活了，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議你最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      您這種情況大概有多長時間了？這應(yīng)該是屬于一種強迫性的行為和強迫性的思維。跟焦慮也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      您在百度搜索S4L90做一個心理測驗，看看具體情況。如果是一個輕度的焦慮狀態(tài)，那么可以通過放松訓(xùn)練來解決。如果是中度以上就應(yīng)該符合藥物治療的指征。你搜索正面防身訓(xùn)練，聽著音樂每天做兩次，也可以適當(dāng)?shù)倪\動轉(zhuǎn)移下注意力。