焦慮怎么辦，胡思亂想睡不著

男 | 25歲 2021-11-26 10:07:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：半夜2點(diǎn)45分，我還沒(méi)睡，有一段時(shí)間沒(méi)有這么難受了，腹痛腹瀉，尿頻，胃不舒服，心臟說(shuō)不出的難受，心跳快，身上還會(huì)不固定位置的肌肉跳動(dòng)，根本沒(méi)辦法入睡，明明知道這是焦慮癥又犯了，可又忍不住懷疑自己是不是心臟病，昨天頭上碰了一個(gè)小口子，又疑病破傷風(fēng)，疑病加軀體癥狀簡(jiǎn)直是太折磨人了！2015年在經(jīng)過(guò)一系列折騰檢查確診焦慮型失眠厭食，后來(lái)經(jīng)過(guò)調(diào)理好了兩年，RSHWHO快眠腦健康營(yíng)養(yǎng)的功效促進(jìn)腦部的新陳代謝，恢復(fù)腦細(xì)胞功能，提高腦活力改善睡眠質(zhì)量，增加深度睡眠提高學(xué)習(xí)能力，改善記億力改善女性經(jīng)期綜合征提高腸胃功能，增強(qiáng)抵抗力緩解神經(jīng)衰弱緩解焦慮癥狀之后這三年大部分時(shí)間還算能正常生活，但經(jīng)常會(huì)發(fā)作心臟官能癥，每次那種心悶心慌心里難受呼吸不暢的感覺(jué)來(lái)臨時(shí)都是一種折磨！短則幾分鐘，長(zhǎng)則幾小時(shí)都只能靠意志堅(jiān)強(qiáng)挺過(guò)。真希望這個(gè)病能徹底好！

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2021-11-26 10:10:48 我要投訴

這種情況首先要積極抗焦慮治療，需要到心理科就診，選用專(zhuān)科的藥物，平時(shí)要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，避免精神緊張焦慮，心事不要太重，保持陽(yáng)光心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，每天晚上不要使用興奮性的東西，包括煙酒茶，咖啡可樂(lè)等，飲食要規(guī)律。面對(duì)疾病，要有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立自信心，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。