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如何減肥效果最快？

女 | 23歲 2021-11-25 12:29:35 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的身材有些發(fā)胖，所以同學(xué)們給我起了個小胖墩的外號。這讓我非常的難受，從那以后我就下定決心要開始好好減肥了。可是期間我試過了很多的減肥方法，都沒有真正意義上的減肥成功。這種情況使我自己開始變得非常的煩躁。

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2021-11-25 13:18:29 我要投訴

安全有效的減肥方式是通過平時鍛煉，多運動消耗身體的脂肪，多出汗，能夠有效的減肥，再加上飲食的控制，不能吃含糖過高，含脂肪過高的食物，可以吃瘦豬肉，牛肉和各種的蔬菜水果，飲食要健康。

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2021-11-25 13:35:16 我要投訴

你好發(fā)胖是由于您攝入量太多，排出量減少引起的，它會影響到您的外觀，也會導(dǎo)致三高的癥狀，如果你過度肥胖的話，應(yīng)進行運動節(jié)食進行減肥，每天運動1~2個小時以上。