150斤怎樣減肥效果最好最快

      首先應(yīng)該有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，然后就是從生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，首先應(yīng)該控制好飲食，飲食的話應(yīng)該主要以蔬菜搭配上蕎麥，燕麥等粗糧為主，適當(dāng)補(bǔ)充些牛奶就可以了，然后每天應(yīng)該堅(jiān)持20~30分鐘的有氧鍛煉。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，150斤怎樣快速減肥效果好？減輕體重，需要控制飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的。少吃油炸食品的，少吃甜食的，少吃含脂肪類高的食物的，少吃糖油面混合性食物的，他們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的，同時(shí)盡量避免久坐的，餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑，游泳打球的，運(yùn)動(dòng)的。