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健身瑜伽有哪些？

女 | 21歲 2021-11-24 23:19:45 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我160，46公斤的樣子，不胖，但是腹部有贅肉，稍微穿短一點的衣服就不好看。臀部感覺比較下墜，沒有挺拔的感覺，就想做些瑜伽調(diào)整下身形。

想得到怎樣的幫助：健身瑜伽有哪些？

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2021-11-24 23:27:30 我要投訴

這種情況也是可以進一步做一些瑜伽的，這種情況瑜伽的訓練是有利于身體塑形，嗯很有好處的，另外還需要注意清淡一些飲食，少吃一些過于油膩肥甘的食物，適當?shù)幕顒渝憻?，看一下具體的恢復。另外還需要注意保暖，不要著涼。

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2021-11-24 23:39:08 我要投訴

瑜伽是一種形體運動，它可以使心神合一，緩解心情，瑜伽堅持時也有一定的減肥作用，但是效果可能比較慢。腹部有贅肉，可以堅持做仰臥起坐，可以得到有效的效果，平時也要注意清淡飲食。