腰椎盤突出怎么鍛煉？

      腰椎間盤突出主要是出現(xiàn)腰痛腿痛以及伴有間斷的跛行，平時鍛煉可以通過倒走或者是平板支撐都可以達到幫助肌肉的力量恢復(fù)，還可以結(jié)合針灸理療以及牽引按摩的方法，可以達到一定的改善，日常生活中需要注意保暖

      腰間盤突出的問題，主要就是會造成一些壓迫神經(jīng)的癥狀，所以在平時的時候，可以通過臀橋，小燕飛等一些鍛煉的方式，幫助提高腰背部肌肉的張力，幫助改善癥狀，通常就可以達到一定的穩(wěn)定的狀態(tài)。