吃什么可以補(bǔ)腎？吃什么可能補(bǔ)精子？

      你好，下面這些是有助于提高生育力的食物。平時(shí)不妨多吃一些。
      1.富鋅食物
      鋅可以促進(jìn)垂體促性腺激素和促生長(zhǎng)激素的分泌，以維持性腺功能，提高受孕機(jī)率。尤其是促進(jìn)精子的代謝，提高精子的活力。動(dòng)物性食物以牡蠣含鋅最為豐富；此外有扇貝、牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
      2.富含維生素E的食物
      維生素E俗稱生育酚，能促進(jìn)精子的生成和活力。含維生素E豐富的食物有：植物油、小麥胚芽、堅(jiān)果類和豆類等。
      3.富含精氨酸的食物
      精氨酸是精子形成的必需成分，能夠提高精子質(zhì)量、增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋、豆制品、芝麻、花生、核桃等。