辦公室男士應(yīng)該如何減肥？
健康咨詢描述： 這幾年在辦公室上班，運(yùn)動的少了，肚子一天天的大起來，腰圍都快三尺了，平時(shí)吃的不多，但是不怎么消化，還有便秘的癥狀，試過很多減肥的方法，都沒什么效果，非?？鄲?。
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辦公室的男士，那么是存在久坐的這種特點(diǎn)的，存在活動方面不多的這種特點(diǎn)，所以說有可能就會存在腹部比較大體重體脂率比較高的，這種特點(diǎn)是可以積極的調(diào)整飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)纳俪砸恍└哂椭惖氖澄?，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動是能夠有效的減肥的。
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您好，根據(jù)您提供的文字信息，對于長期久坐的辦公室白領(lǐng)來說，最困擾的就是腰圍的問題，常常是在吃飯以后馬上又投入了緊張的工作，長期做為造成了腰圍增大，這種情況可以建議您少食多餐，午餐不宜吃得過飽，同時(shí)可以進(jìn)行一些有氧的健康運(yùn)動，比如平板支撐，這樣在狹小的空間內(nèi)也可以正常進(jìn)行，同時(shí)也能夠促使一些多余的熱量代謝。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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